10月18日☆木曜「Fujiyama Sunrise」☆予告編

みなさ~ん、お変わりございませんか?
秋のコートの出番ですね👕

さぁ~て
18日【木曜☆Fujiyama Sunrise】予告で~す

☆7時25分頃~「ガッテン承知!」今回は、土木監督さん!岳南建設株式会社の山本正明さん2回目の登場です
☆8時20分~「食の玉手箱~月イチスパイス講座~」スパイスコーディネーターマスターの湯山真由美さんをお呼びします
☆8時35分~「ちょこっとみくトピ」朝から情報をちょこっとゲットしてください
☆8時50分過ぎ~交通安全「安心・安全知恵福路」の解説時間です
☆9時~「ソフィア姐さんのおなやみ相談室」

●メッセージテーマ●
今月はヘアケア月間!全日本ブラシ工業協同組合が1996年制定したそうな…そこで
「気になるヘアケア~」クシやブラシ、ドライヤー・整髪料、シャンプー等など
メール&FAXでお寄せ下さい
フリーメッセージやリクエストもお待ちしていますφ(..)
GOGOエフエムのHPからもお気軽に

ではでは
朝7時にお耳にかかりましょ(^_-)-☆
南條亜紀子でした🎤

📷 今朝の富士山七変化ならず…三変化

10月17日☆水曜「Fujiyama Sunrise」☆予告編

みなさ~ん、お変わりございませんか?

さぁ~17日【水曜☆Fujiyama Sunrise】予告です

☆7時30分~「フレッシュ!あぐり~んモーニング」JA御殿場情報誌「あぐり~ん」№553 10月号の掲載記事からピックアップ
☆7時50分~「楽し・懐かし・学び舎 校歌」小山町立北郷中学校の校歌です
☆8時20分~「わがマチ元気!」は、クラウドファンディングに挑戦中。小山町須川フィッシングパークの鈴木富貴子さんがスタジオに来て下さいます
☆8時40分~イングリッシュドクター・西澤ロイさんの「5 Minutes English」世界のオークションにまつわる話題でお目覚めイングリッシュ
☆9時~「サイマル情報局」10月はハロウィン一色ですね~。そこで、浜松からハロウィン情報をお届けします🎃

●メッセージテーマ●
貯蓄の日であり、勤労の収穫であるお金を大切にする日…に因んで
「最近、大切だな~と思ったこと!」
モノ・コト・ヒトやアレコレ~
メール&FAXでお寄せ下さい
フリーメッセージやリクエストもお待ちしていますφ(..)

ではでは
朝7時にお耳にかかりましょ(^_-)-☆
南條亜紀子でした🎤

📷 秋の夜長、こんな本でのんびり…もいいですね📖

福井しあわせ元気国体2018馬術競技会 ご報告

【水曜☆Fujiyama Sunrise】
お聴きいただきましてありがとうございます、南條亜紀子です🎤

10月10日「わがマチ元気!」コーナーでは

10月1日(月)~5日(金)
御殿場市馬術スポーツセンターで開催された
「福井しあわせ元気国体2018馬術競技会」の様子をダイジェスト版で
お届けしました

9月中は、馬術月間として
事務局や地元出場選手、出店ブースの方などに
ご出演いただきました

大会期間中には、延べ5000人もの人が訪れました
台風の影響で、前日にはテントなど全て撤去され、初日早朝より会場準備開始。停電の影響で水が出なくなるなどハプニングもありましたが、競技は予定通りスタート。連日地元の小中学生が見学に訪れていて、富士岡小学校6年生が「初めて見る馬や馬術競技にとっても感動し体験したい」と感想を伝えてくれました。
2日目の少年標準障害飛越競技で、高根中学校3年生の西塚洸二選手(愛称・コニー)がジャンプオフ出場、見事金メダル獲得!4日目の成年女子トップスコア競技では、板妻・ライディングクラブフジファームの川口雅美選手が4位に。各選手の声、静岡県チーム総監督の声をお届けしました。
最終日には、「御殿場こだわり推奨品」「御殿場市観光協会」「みくりやそば」「自衛隊グッズ」「福井物産品」等、各ブースでも感想を聞くことができました。御殿場の馬具専門店(株)プラドの深川さんも選りすぐりの商品を連日ピックアップして陳列。多くの人に馬術の楽しさを感じてもらえたのでは?と。また11月同センターで開催される大会に自らも出場決定とのことでyellを送りたいと思います。
大会事務所の渡邊所長も「無事に閉会となり一安心。来場者、選手の皆さんにも喜んでもらえたようで、今回の交流がこれからにもつながっていければ…」とホッとした様子でした。公益社団法人日本馬術連盟千玄室会長(元裏千家家元)が表彰式には参列、場内整備には、陸上自衛隊板妻駐屯地第34普通科連隊の皆さんが協力…など、富士山も見えたし御殿場らしさたっぷりの(おもてなし)国体開催だったように感じました。
毎月、馬術競技大会は開催されますので、ぜひ御殿場市馬術スポーツセンターにお出かけいただきたいと思います🐎

馬術競技を見るのが👀
さらに好きになりました(*^^)v

10月第2週☆水&木曜「Fujiyama Sunrise」☆御礼

水&木曜7時のサンライズ~(^^♪
南條亜紀子です🎤

10月3週目も
お耳で
メッセージやリクエストで
思い思いにお付き合いいただきまして
本当にありがとうございましたm(__)m

水曜日☆10日
【あの日・あの時・香りロマン】児童文苑作品「小ねこ」「十五夜のよる」「あらし」「ちんちろりん」「初秋の景色」をご紹介しました。当時の生活が浮かぶようですね
【井上真悟のこぼれ話】ウルトラランナー井上真悟さんによる市民ランナーへのアドバイスは「かしこい目標設定」。トップ選手のように何事もムリと決めつけず高い目標を持つことが大事ですが、高い目標しか持たないと練習の過程でココロが折れてしまうこともありがちなのでおススメは「3段階目標設定術」①最も高い目標 ②仮定の現実的な目標 ③どうにもならない事が起きた場合の最低限の目標➡目標はトレーニングのやる気を生み出すために欠かせないツール。自分に対しては偽らないように本心と向き合い、秋シーズンのランニングのモチベーションを高めてゆきましょう!

木曜☆11日
【ガッテン承知!】スポットを当てているのは、土木監督さん。岳南建設株式会社、山本正明さんがスタジオに来て下さいました。来年100周年を迎えるという老舗の総合建設業ということで、仕事も多岐にわたり、現在は、JR御殿場駅乙女口エリアの工事など私たちが日ごろ目にしている大きな現場が多いですね。社員もおよそ70人ほどいらっしゃるようで、専門部門ごとに分かれています。その土木現場を束ねるのが山本さん。工程や職人配置、天候の先読みなど、細やかさや柔軟性が要求されそうです。なぜこの仕事にに就いたのか?次回をお楽しみに~
【食の玉手箱】裾野市のやさい食堂・楽風さんで初開催の「旬の会」。生産者と飲食店が協力して、旬の地元食材を消費者に提供し、さらに魅力を発信してもらおうという試み。深良でキクラゲ・シイタケを栽培している「きよひろ農園」の大庭清宏さんの説明、ふじのくに食の都つくり仕事人でもある市川清子さんによる料理は、天ぷら・煮物・焼き物・和え物・酢の物・チーズ焼き等など・・・すべてにキクラゲが存在して驚きでした!裾野ポークには、天野醤油とキリンディスティラリーのウィスキー使ったコクのあるタレが味わいを深くしていて、大和イモのとろろもそばに、深良産新米コシヒカリ「富士山のすそのほたる米舞」と相性バッチリでした。今後、いろんな店舗でさらに食材も増やして、継続していけるといいですよね。興味のある方は、「楽風(らふ)」さんまでお知らせください
【イベント情報】第4回すそのおんぱくが、~10月28日(日)まで開催中!市民が始めたマチの魅力発信イベントは、今回30プログラム。高校生対象や高校生参加型、また企業の協力も加わってパワーアップしました。裾野を体験して発見して、好きになってください! 詳細は「第4回すそのおんぱく」HP、またはFbで検索。JR裾野駅徒歩2分にある「すそのテラスかどや」に期間中「おんぱくカフェ」もオープン。気軽に立ち寄ってみてください
【ソフィア姐さんのおなやみ相談室】テーマは「変化を恐れない」 変わることは勇気がいるし不安もあるけど、その時がタイミングというきっかけでもありますね。必要だから起こるわけで、イイことばかりではないかもしれないけれど、しっかり意味が・理由があるのだから、それを信じて潔く変わることも大事なんだな~と思いました
【安心安全知恵福路】
Q、10月11日(木)は「安全安心なまちづくりの日」、どんな日? 
A、10月11日(木)から20日(土)は、「全国地域安全運動」の実施期間。「警察庁」および「全国防犯協会連合会」が主催する犯罪防止の啓発運動の事。中でも、10月11日(木)は「安全安心なまちづくりの日」で、この運動は、昭和52年に「全国防犯運動」として始まり、平成7年に現在の「全国地域安全運動」に名称を変更。また、平成17年には、各地域における取組意欲をさらに高めるため、10月11日を「安全安心なまちづくりの日」と定められました。「鍵と声 忘れずかける 心がけ」「だれとでも つながる世界 やみもある」「暴力団 地域の絆で 加入阻止」など標語や、重点対策があったり、車両に関する内容も含めて生活の安全を意識する大切な日(期間)になっています

EAT&ART&HEARTな朝時間
次回もあなた~のココロにオンエア📻

 

10月11日☆木曜「Fujiyama Sunrise」☆予告編

お変わりございませんか~

さぁ~て
11日【木曜☆Fujiyama Sunrise】予告です

☆7時25分頃~「ガッテン承知!」職人さんの統括=現場監督ということで「土木監督さん」、岳南建設株式会社の山本正明さんをお迎えします
☆8時20分~「食の玉手箱」9日に裾野市で初開催「旬の会」の様子をお伝えします
☆8時35分~「ちょこっとみくトピ」
☆8時40分~6日からスタートしている「第4回すそのおんぱく」をご紹介しますね
☆8時50分過ぎ~「安心・安全知恵福路」の解説時間
☆9時~「ソフィア姐さんのおなやみ相談室」、テーマは「変化を恐れない」

●メッセージテーマ●
ウィンクの日に因んで
「ウィンクできますか~?(^_-)-☆」
メール&FAX、お待ちしています
HPからもフリーメッセージやリクエストお寄せ下さいね~

ではでは朝7時にお耳にかかりましょ(^_-)-☆
南條亜紀子でした🎤

📷 秩父宮記念公園内「うぐいす亭」でまったり…10月14日までの限定スイーツ!「マロンモンブラン」

10月10日☆水曜「Fujiyama Sunrise」☆予告編

皆さま、お変わりございませんか~(*^^)v

さぁ~て
10日【水曜☆Fujiyama Sunrise】予告です

☆7時30分~「食トピ」は、食や健康にまつわるお話をピックアップ
☆7時50分~第2週は「あの日・あの時・香りロマン」大正時代の児童文苑より5作品をご紹介します
☆8時20分~と40分頃~「わがマチ元気!」では、10月1日~5日御殿場市馬術スポーツセンターで開催された福井しあわせ元気国体2018馬術競技会の様子をダイジェスト版・2部に分けてお届けします
☆8時35分ころ~イングリッシュドクター・西澤ロイさんの「5・Minutes English」は、世界の話題とワンポイントレッスン!
☆9時~第2週は「ウルトラランナー・井上真悟のこぼれ話」。最近世界のフルマラソン大会で日本人選手が大活躍しているそうなので、詳しくお聞きしますね~

●メッセージテーマ●
制定委員会が2008(平成20)年制定した「貯金箱の日」に因んで

「ずばり!貯金箱}
思い出やたまっているお金、こだわりや貯めて買いたいもの・・・等などありそうですね~
メールは info@863.fm
FAXは 0550-84-5858
HP [GOGOエフエム ]でもOK
フリーメッセージやリクエストもお待ちしています💛

ではでは朝7時にお耳にかかりましょ(^_-)-☆
南條亜紀子でした🎤

📷 福井しあわせ元気国体イメージキャラクター「はぴりゅう」と「ごてんばこめこ」は仲良しでした(笑)

10月第1週☆「Fujiyama Sunrise」☆御礼

水&木曜7時のサンライズ~(^^♪
南條亜紀子です🎤

10月1週目【水&木 Fujiyama Sunrise】
お耳で
リクエストやメッセージで
思い思いにお付き合いいただきまして
本当にありがとうございますm(__)m

3日☆水曜日
【楽し・懐かし・学び舎 校歌】御殿場市立原里中学校の校歌は、作詞・作曲:芹沢邦治先生によるもので、創立20周年の昭和42年に改作され、現在の校歌になりました
【わがマチ元気!】小山町民謡愛好会会長・天野さちこさんの代理で、ご子息・天野哲也さんにお話を伺いました~!初めてのコラボ!?(朝番組ではあまり登場いただけませんが、天野ディレクターです)活動も50周年を超え、ますますエネルギッシュに活動する様子や、家族目線・幼き頃の思い出と共に振り返りました。民謡の魅力を知り、大切に残したい日本の文化でもあると感じました。これからの活動も益々楽しみです!
【わがマチ元気その2】10月7日(日)開催の「富士山グルメライド」。NPO富士山ごてんばサイクリングプロジェクトの永井誠一さんがPRに来てくれました。全国から100名を超える参加者が小グループで、富士山周辺を走って食べて観て…満喫するイベント。沿道で見かけたら声掛け、yellを送って下さいね💛

4日☆木曜日
【ガッテン承知!】現場編としまして、9月8日(土)に、御殿場市深沢の社会福祉法人「十字の園」で開催されていた園遊会の会場で、ボランティア活動していた(株)富士山茅葺産業の峯さん・角さんのお話。茅で作ったテント(ティピ)で、入所の皆さんが懐かしさや癒しを感じてほしい、と。茅の技の可能性も無限に広がりそうです。11月開催の「ごてんばアートクラフトフェア」に急きょ参加することになったそうです!何が現れるのでしょうね~
【食の玉手箱】茶工房「齋藤園」店主、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの齊藤大介さん登場。温かい日本茶でホッとできる季節になってきました。お茶の成分をダイエットにも生かせるようで、熱いお湯でカテキンを抽出すれば、コレステロール値や血糖値が上がりにくくなったり、運動時にはノンカフェインの紅茶やほうじ茶などがおススメ…斉藤さん自身が6月からデータを取って行ったダイエット方法もぜひ参考にしてほしいですね~。知りたい方は、気になる方は、ぜひ「齋藤園」さんに!13日の同友会まつりでは子どもさんたちにお茶のできるまでをお話したり、11月のごてんばアートクラフトフェアにも参加するそうです
【おなやみ相談室】ソフィア姐さんのメッセージ「どんな人生にも意味がある」を代読。ヴィクトール・E・フランクル著「夜と霧」の影響を受けたお話、これまでを振り返っての人生はほんの一部だそう。力づけられ勇気づけられた人が多いのでは?
【安心安全知恵福路】
Q、御殿場市で募集している交通安全スローガンのテーマは?
A、「第26回御殿場市交通安全スローガンコンクール作品募集」中。テーマ「交通マナー向上」「交通事故の防止」「交通違反の抑止」を呼びかけるモノ となっています。
〆切は、12月21日(金)※当日消印有効。応募要項など詳細は、市のHPで確認してみてくださいね

EAT&ART&HEARTな朝時間
来週もどうぞご一緒に📻

10月4日☆「Fujiyama Sunrise」☆予告編

お元気ですか~(*^^)v

さぁ~て
4日【木曜☆Fujiyama Sunrise】予告です

☆7時25分~「ガッテン承知!」今回は「ガッテンさん現場編」といたしまして、富士山茅葺産業さんのボランティア活動現場でお話を伺ってきました
☆8時20分~「食の玉手箱」ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの齊藤大介さんがスタジオに来て下さいます
☆8時35分~「ちょこっとみくトピ」
☆8時50分~交通安全のあれこれをコンパクトにクイズ形式で考えてみましょうというコーナー「安心・安全知恵福路」の解説
☆9時~「ソフィア姐さんのおなやみ相談室」。テーマは「どんな人生にも意味がある」ソフィア姐さんのメッセージを読ませていただきます

●メッセージテーマ●
徒歩の日に因んで
「歩いた歩いた~!」
メール&FAX、HPからも気軽にお寄せ下さい
フリーメッセージやリクエストもお待ちしています

ではでは、
朝7時にお耳にかかりましょ(^_-)-☆
南條亜紀子でした🎤

📷「 福井しあわせ元気国体2018馬術競技会」は3日目。みくりやそばのブースには長蛇の列。表彰式には「ごてんばこめこ」の姿も!

10月3日☆「Fujiyama Sunrise」☆予告編

お元気ですか~(^O^)/
10月3日【水曜☆Fujiyama Sunrise】予告です

☆7時30分~「食トピ」は、食や健康にまつわる情報をお伝えします
☆7時50分~「楽し・懐かし・学び舎 校歌」御殿場市立原里中学校の校歌
☆8時代20分~「わがマチ元気!」小山町民謡愛好会の活動についてお話を伺う予定です
☆8時40分ころ~イングリッシュドクター・西澤ロイさんの「5 Minutes English」は、海外のニュースとワンポイントレッスン。
☆9時過ぎからは「わがマチ元気その2」として、NPO富士山ごてんばサイクリングプロジェクトの永井誠一さんをスタジオにお迎えして、週末開催「富士山グルメライド」について伺います

●メッセージテーマ●
洗浄の日に因んで
「最近きれいにしたところは?」お部屋?持ち物?車や人間関係・・・等々
メール&FAXでお寄せ下さい
HPからもお気軽にどうぞ~
フリーメッセージやリクエストもOK(*^^)v

ではでは朝7時にお耳にかかりましょ(^_-)-☆
南條亜紀子でした🎤

📷いよいよ福井しあわせ元気国体がスタートしましたね~。
今日は静岡県代表、高根中学校3年生の西塚洸二さんが見事金メダル獲得、おめでとうございます!!

木曜☆Fujiyama Sunrise☆「豆腐百番勝負!」

【木曜☆Fujiyama Sunrise☆「豆腐百番勝負!」】
エタブルシェフ
豆腐マイスター貴家真由子さんによる
変幻自在な豆腐について、様々な切り口で可能性を探るコーナー

材料の大豆について、おまけ新情報!
静岡市清水区中河内で在来品種の大豆が見つかったそうで、今後様々な加工品もできるとか。
乞うご期待

今回は「にがり」に着目!
豆腐を固めるための凝固剤のことで
にがり・すまし粉・グルコノデルタラクトンとあって
出来上がりの豆腐に特徴があるようです
さらに、塩からできるにがりは、塩づくりからも大きな影響が←これは次回に…

そんな豆腐の食べ比べもしつつ
お豆腐レシピ
🍴水切り豆腐のトマトグラタン🍴~食感をたのしもう
※材料(4人分)
豆腐(木綿・水切りどちらでも) 1丁/片栗粉 適量/トマトソース(別)/チーズ/
季節の野菜(ナス・パプリカ・かぼちゃ・さつまいもなどお好みであっても)

※作り方
①トマトソースは多めに作ってパスタやスープに利用可(+ベーコン・アンチョビ=旨み、+赤トウガラシ=辛味、+ハーブ=奥深さ)
トマト缶(400g×2)/玉ねぎ(小さめ1/4個)/ニンニク(1片)/オリーブオイル(大6)
→オリーブオイルを鍋に、ニンニクを入れて火にかける。香りが出てきたら玉ねぎを入れ、透き通るくらいまで火を入れる。トマト缶を加え、ゆっくり煮詰める
②豆腐をひと口大に切り、片栗粉をまぶして揚げる(揚げることでボリュームアップ)
③トマトソースを敷いた器に挙げた豆腐を並べ、チーズをのせる
③オーブン180~200度で約30分焼く
出来上がり~

🍳豆腐・トマトソース・チーズを繰り返し重ねてラザニア風にも
🍳木綿豆腐は、味シミがいい・崩れにくい。絹ごし豆腐、滑らかでつるっとした食感。食べ比べてお好みを見つけてみては

🍴甘辛味!揚げ豆腐の照り焼き🍴応用編
①豆腐を揚げて、タレ(はちみつ・しょうゆ・酒 各大さじ1)をからめる
パンにはさんでも、照り焼き丼でも

お試しくださいね~
南條亜紀子でした🎤